Hogyan lehet enyhíteni a nyaki fájdalmat

A manuálterápia kézzel végzett műfogások rendszere, melyet az erre a területre specializálódott orvosok és gyógytornászok végezhetnek.

• Kálmán Szonja Miért érdekel minket egy királynő halála?
• A térdízület deformáló artrózisa 1
• Elaludta a nyakát?
• Bronfort et al.

A mobilizációs fogások lassan, a páciens közreműködésével végzett technikák, melyek alkalmazásával feloldható, ellazítható a görcsös, bemerevedett testrész. A manuálteriápia kíválóan alkalmazható nyakfájás kezelésére. Lágyrész mobilizáció A lágyrész mobilizáció során az érintett terület és a körülötte található lágyrészek, azaz izmok, tokok, szalagok, ínak, idegek lazított helyzetben történő passzív mozgatását, nyújtását végezzük, amelyhez bizonyos masszázsmozdulatok is társulnak.

Miért és hogyan tudjuk elaludni a nyakunkat?

Hatására az izmok tónusosabbá válnak, a lágyrészek megnyúlnak, a mozgásterjedelem pedig nő. A lágyrész mobilizáció jól használható nyakfájás esetén a bemerevedett izmok nyújtására, kilazítására.

Az izomcsomó a feszülés következtében saját vérellátását zárja el, így a szövet anyagcseréje romlik, tápanyagellátása elégtelenné válik, a területen káros salakanyagok halmozódnak fel.

Ezek egymást erősítve a helyi izomfeszülést fenntartják és súlyosbítják, egészen addig, amíg külső behatással meg nem szakítjuk az önfenntartó folyamatot.

Nyaki fájdalom oka legtöbbször tartáshiba lehet

A trigger pont terápia az egyik leggyakrabban alkalmazott módszer a nyakfájásos panaszok kezelésére. A feszültség csomók kioldásával a nyakfájás sok esetben gyorsan elmúlasztható.

A derékfájdalom oka az ágyéki gerinc degeneratív elváltozásai, a mélyizmok gyengesége és ennek következtében kialakuló, a túlzott terhelés pl. A helytelen emelés, rossz mozdulatok és a nem megfelelő testtartás szintén előidézhetik a derékfájást, de akár a stressz és a depresszió, azaz lelki eredetű problémák is kiválthatják.

Ritkán ugyan, de előfordulhat, hogy a derékfájás komoly betegség kísérő tünete, így ha a panaszok nem javulnak, érdemes szakorvos véleményét is kikérni, hiszen a derékfájdalom jelezhet csontritkulást, gerincvelő-fertőzéseket, egyéb gerincbetegségeket, de akár daganatos megbetegedéseket is.

A legtöbb esetben azonban ennél sokkal enyhébb okok állnak a panaszok mögött, amelyek alternatív kezelésekkel megszüntethetőek.

Derékfájdalom

A derékfájás típusai Heves fájdalom, amelyet izomgörcs okoz, általában magától elmúlik néhány óra vagy nap alatt. Általában egy-egy rossz mozdulat váltja ki.

Állandó, fokozódó derékfájdalom, amely leginkább az ülőmunkát végzőknél hogyan lehet enyhíteni a nyaki fájdalmat ki. Erős, a lábak felé kisugárzó fájdalom, amelyet hidegérzés vagy éppen melegérzet kísérhet és akár éjszaka, álmunkból is felébredhetünk rá. Kiváltó oka általában porckorongsérv. Lumbágóazaz deréktáji merevség és kényszertartás.

A nyakfájdalom okai

Lumbágós panasz származhat a gerinc kis ízületeinek gyulladásából, kopásából, porckorong elváltozásaiból, ideggyök érintettségből, rossz mozdulat miatti izomhúzódásból. Megelőzés A derékfájást a legegyszerűbb és leghatékonyabb, ha megpróbáljuk megelőzni.

• Zátrok Zsolt 0 A nyakfájdalom gyakori probléma, amely előbb vagy utóbb minden felnőtt életét megkeseríti.
• Fájdalom a gerinc közepén
• Ezek ugyanis szívroham vagy agyvérzés tünetei is lehetnek.
• Az orvosi segítségen túl azonban a páciensek is sokat tehetnek azért, hogy megszabaduljanak a fájdalomtól.

Fizikai állapotunk karbantartásával, a gerinc körüli izmok erősítésével, a helyes testtartásra való odafigyeléssel jó eséllyel kiküszöbölhetjük a derékfájdalmat.

Mit tehetünk derékfájás esetén?

Mikor fordulj orvoshoz?

A legfontosabb tanács a tehermentesítés és pihentetés. Fekvő testhelyzetben nem nehezedik teher a derekunkra, így ilyenkor általában a fájdalom is csökken.

WORKS FAST! 2 Exercises To Relieve Neck Pain In Seconds

A meleg borogatás, fürdő szintén segíthet, hiszen a meleg hatására az izmok ellazulnak. Erős fájdalomnál fájdalomcsillapító készítményeket is használhatunk, ezek hosszú ideig történő szedése azonban gyulladáscsökkentő gyógyszerek a hát kezelésére mellékhatások miatt nem ajánlott, így érdemes alternatív, a kiváltó okot célzó kezeléseket keresni inkább.

Terápiáink derékfájdalom esetén Fizioterápiás kezeléssel, gyógytornával a fájdalmat csökkentjük és a feszes izomzatot oldhatjuk. A megfelelő mély izmok erősítésével, a tartás javításával kedvezőbb helyzetbe hozzuk a gerincet, hogy megelőzzük a derékfájdalmat.

Melyek lehetnek a nyakfájás okai?

Fizioterápia A fizioterápia a természet energiáit használja fel a gyógykezelés során. A fizikoterápia szűkebb fogalom, mely kizárólag a fizikai energiával elektroterápiás eljárások dolgozik. Rendelőnkben elektroterápiás TENS - és ultrahang kezelést alkalmazunk. Ezek a kezelések fokozzák a vérkeringést, segítenek a bemerevedett testrészek kilazításában, így jól alkalmazhatók derékfájás esetén.