Oldalsó térdfájdalom külső, Hogyan kezelhető a térdfájdalom?
Belső meniscus sérülés
Egyéb kategória Szalag és a külső térd fájdalma, avagy a láb teniszkönyöke?! A párhuzam nem véletlen, ugyanis a másik végtag hasonló problémájáról beszélhetünk. A teniszkönyököt is általában félrediagnosztizálják, könyökízületi kopást sejtve, és bizony sokan a térd külsőoldali felületfájdalmát se az IT szalag problémájának vélik.
Mi is az a teniszkönyök? A speciális mozdulattal túlterhelt kar problémája.
- Nyaki csontritkulás
- A térdízület nem csak a comb- és sípcsont között elhelyezkedő ízületet foglalja magában; a térdkalács önálló ízületi felszínt képez a combcsont elülső-alsó felszínével is.
- Erős térdfájdalom hajlításkor
- Osteochondrosis a gerinc 2 része
- Külső térdfájdalom, avagy az iliotibiális szalag „dörzsölődés” (ITBFS) | restauranteelsoportal.es
- A térdsérülések fajtái és kezelésük
- Szalag és a külső térd fájdalma, avagy a láb teniszkönyöke?!
- Szalag és a külső térd fájdalma, avagy a láb teniszkönyöke?!
A felkarcsont külső-alsó területén eredő izmok inainak tapadási területének gyulladása. Ez egy valójában könnyebb, de mégis kellemetlenül fájdalmas és a sportolást is akadályozó sérülés.
Térdízületi fájdalom (Dr. Váczi Gábor ortopéd sebész)
Viszont mindenki szembenézhet ezzel a cudarul kellemetlen fájdalommal, aki nem erősít és nyújt rendszeresen kézfejre, alkarra, és nem fokozatosan emeli a terhelést. Mik ezek a mozgások: csákányozás, ásás, nagy súlyok emelése, ruhák kicsavarása, és bizonyos nem sportjellegű mozgások során is kialakulhat az efféle sérülés, oldalsó térdfájdalom külső intenzív gépelés során.
A sportok között — a tenisz mellett — a túlzottan erős, úszók által alkalmazott gumiköteles edzés, a helytelen tenyérellenállással való úszás, illetve a vívás is okozhat ilyen jellegű problémát. A legmeglepőbb azonban a zongorázás.
A panasz okozója egy csonthártyagyulladás, ami az alkari feszítőizmok eredésénél a könyök külső vagy belső oldalán lévő letapadási felületen keletkezik, főleg azoknál az izomcsoportoknál, amelyek feszítjük a csuklót és az ujjakat.
Ez a hosszabb bevezető szükséges volt ahhoz, hogy megértsük, a lábnál mi is játszódik le pontosan.
Külső meniscus sérülés
Az IT szalaghúzódás — ITBFS Iliotibial Band Friction Syndrome — is egy túlterheléses sérülés során keletkezik, amit időben diagnosztizálva, a helytelen terhelést megszüntetve azaz pihentetve és megfelelően kezelve megszüntethető.
Forrás: Sport4you Mi is az az IT szalaggyulladás? Az IT szalag a comb külső oldalán fut végig.
A merev, feszített állapotú IT szalag fokozott súrlódása a térd külső felületén okozza a komolyabb problémákat. Érthető, hogy az ín alsó felülete és a térdbütyök folyamatos, fokozott súrlódása gyulladási folyamatokat hoz létre.
A futólépésnél vagy a kerékpározásnál egy körbehajtási ciklusnál, ami sűrűbben fordul elő, mint az előzőleg említett mozdulatok többsége a karunkon, hasonló problémát generálhatunk a térdünkön. A hegyi futásnál, főleg lejtőn lefelé nagy tempó esetén, de a megerőltető, túlzott mennyiségben és alacsony oldalsó térdfájdalom külső végzett hegymeneti biciklizésnél, a helytelen, túlságosan behajlított térdű gyorslábtempó, és —figyelem triatlonosok!
Egyes becslések szerint a szabadidős futók majd egyharmadánál találkozhatunk pályafutásuk folyamán ezzel a kellemetlen és fájdalmas sérüléssel.
