Tartós fájdalom a nyaki gerincben
Ezek ugyanis szívroham vagy agyvérzés tünetei is lehetnek. Idegbecsípődés miatti nyakfájás Az erős és tartós nyakfájás oka lehet akár idegbecsípődés is. Abban az esetben, ha nyakfájásunk hirtelen jelentkezik, szinte bármilyen mozdulatra igen hevesen fáj és alig bírjuk mozgatni nyakunkat, gyanakodjunk idegbecsípődésre.
Az idegbecsípődést nem könnyű kezelni és akár nagy baj is állhat a nyakfájás hátterében. Éppen ezért erős nyakfájás esetén mindig orvoshoz vagy gyógytornászhoz és ne masszőrhöz vagy csontkovácshoz forduljunk, mert szakszerűtlen kezekben nagy baj is lehet egy nem megfelelően kezelt nyakfájásból.
Idegbecsípődés okozta nyakfájás esetében egy, a nyak környékén futó ideg becsípődik a nyak környékén található csontok és ízületek közé. Ezen a ponton az ideg jelentősen ingerlődik és heves fájdalom jelentkezik. Az idegbecsípődéshez hasonló fájdalommal jelentkezik a nyaki gerincsérv is.
A gerincfájdalom gyakoriságának okai - I. rész |
Emellett hasonló tünetekkel jár a gerinccsatorna-szűkület is. A nyakfájást okozó idegbecsípődéssel óvatosan kell bánni, nehogy komolyabb sérülés, esetleg bénulás alakuljon ki. Amennyiben a nyakfájás mellett zsibbadást, végtaggyengeséget vagy bizsergést érzünk nyakunkban, vállunkban vagy karjainkban, haladéktalanul forduljon mozgásszervi szakorvoshoz.
A megfelelő orvosi vizsgálat után az orvos terápiát javasol, ami a nyakfájás és a becsípődés súlyosságától és jellegétől függően lehet injekciós kezelés, manuálterápia kezelés, gyógytorna vagy gyógyszeres kezelés is. Az idegbecsípődést néhány esetben ízületi gyulladás kezelése ízületi gyulladásra felismerni, mert nem mindig okoz elviselhetetlen fájdalmat.
Ezért tartós nyakfájás 3 hónapnál hosszabb esetében mindenképpen keressen fel reumatológus vagy fájdalomterapeuta szakorvost, aki segít a probléma okának kiderítésében. Az idegbecsípődésről szóló részletes cikkünket ide kattintva olvashatja el. Huzat miatti nyakfájás A huzat miatti nyakfájás a legtöbb esetben szorosan összekapcsolódik az alvással.
Alvás közben, ha nyitott ablaknál vagy légkondícionáló közelében alszunk, könnyen előfordul, hogy kínzó nyakfájással ébredünk. Habár a huzat leginkább alvás közben okoz nyakfájást, egy szeles napon, amikor sokat vagyunk a szabadban, vagy ha nyitott ablak mellett ülve dolgozunk huzamosabb ideig, könnyen kaphatunk nyakfájást. Miért okoz a huzat nyakfájást?
A huzat a környezetnél hidegebb szelet fúj nyakunkra, ami lehűti a nyakat. A nyakban tartós fájdalom a nyaki gerincben izom található, amelyek a fej változatos mozgásáért felelnek, Mivel a nyak izmainak nagy terhet is képesnek kell lenniük elviselni, hiszen védeniük kell a fejet az erőteljes behatásoktól, ezért rendkívül erős és kitartó izmok találhatóak a nyakban.
Többek között ez is az oka annak, hogy a nyakfájás olyan hosszú ideig tart: mivel az erős izmok fájdalma legtöbbször tovább tart, mint a gyenge izmoké. Ha a nyak izmait működés közben tartósan hideg éri, sokkal könnyebben húzodnak vagy sérülnek meg.
Ilyenkor beszélhetünk arról, hogy a huzat nyakfájást okoz. Ülőmunka miatti nyakfájás Sokan nem is tudják, hogy milyen fontos az, hogy milyen módon ülnek a széken. Ez nem is csoda, hiszen az iskolában és otthon senkit nem tanítanak meg arra, hogyan kell ülni.
Legfeljebb annyit mondanak, hogy "Ülj szépen! A tartós nyakfájás egyik igen gyakori oka, hogy helytelen módon ülünk a székeken.
A helyes ülést nem nehéz megtanulni, ám megszokni annál több ideig tart. Mivel valószínűleg egész életünkben rossz pozícióban ültünk, ezért eltart egy darabig, mire megszokjuk az új, helyes ülésmódot. A helyes ülést az alábbi cikkünkből tanulhatja meg.
Fontos tudni, hogy a gerinc görbületei alapjaiban meghatározzák az izmok egyensúlyát és a tartást is. Amennyiben a gyakori, helytelen módon ülünk, derekunk bedől, deréktáji gerincgörbületünk kiegyenesedik.
Ez nyakfájást okozhat, mivel a bal alsó hátfájás gerinc megbillenése miatt a test előredől és a nyak előrehajol. Ezt nagy izommunkával kell ellentartani, ami nyakfájáshoz tartós fájdalom a nyaki gerincben. Ráadásul, ha például monitort is nézünk ülés közben, akkor az előredőlt nyakat fel kell húznunk, hogy jól láthassuk a képernyőt. Ez még nagyobb izommunkát okoz, ami erősíti a nyakfájást.
A nyakfájás tehát igen gyakran a helytelen ülés és a helytelen alvás következménye. Mivel az ülés és az alvás egy átlagos ember idejének jelentős részét lefedi, ezért nem csoda, hogy milyen sokan nyakfájással küzdenek, A tudatos figyelem sokat segít a nyakfájás leküzdésében.
Könnyű és erőfeszítést alig igényel, hogy alváskor megfelelő pozícióba kerüljünk.
Nyitvatartás
Ülés közben is figyeljünk oda, hogy gerincünket és fejünket egyenesen tartsuk, ne nyújsuk előre. Az izmok ilyen kímélésével könnyen elmulaszthatjuk a nyakfájásunkat. A helyes nyaktartás megtanulásához keressen fel gyógytornász szakembert! Ismétlődő mozgás miatti nyakfájás Az ismétlődő mozgások könnyen és gyakran okoznak mozgásszervi fájdalmakat. Különösen olyankor, ha olyan mozgást végez, amit nem gyakran szokott. Ismétlődő mozgás miatti nyakfájást a leggyakrabban tánc vagy úszás szokott okozni, mivel itt valóban sokszor kell ismételgetni ugyanazt a forduló nyakmozgást.
Ez megterheli az izmokat és szalagokat is és így fájdalmat okozhat. Tehát nincs is mit tenni a fájdalom ellen? Ez azért így nem igaz.
Mobilitása mellett fontos feladata, hogy biztosítja a fej tartását, védi a nyakcsigolyák révén a gerincvelőt, a kilépő idegeket valamint a nagy nyaki ereket. Az első két csigolya alakja és funkciója eltér a többitől.
A rendelőnkben elérhető stabilizáló gyógytorna kezeléssel és a nyakfájás otthoni kezelési módjainak alkalmazásával meg lehet szüntetni tartósan is az ilyen jellegű nyaki panaszokat. Baleset miatti nyakfájás Számos sérülés van, ami nyakfájást okozhat, mivel a nyak rendkívül érzékeny a baleset miatti sérülésekre. Leggyakrabban az alábbi balesetek okoznak nyakfájást: Ütközés járművel azaz baleset.
Ilyenkor a biztonsági öv megránt. Ütközés testtel. Ez főleg sport közben következik be. A hirtelen lassulás miatt a nyak könnyen sérül Ostorcsapás-szindróma. Ez tulajdonképpen a nyak hátrabicsaklása miatti sérülést jelenti.
- Nyakmerevség: rándulás vagy rendellenesség okozza? Ebből tudhatja! - EgészségKalauz
- SpineArt - A Nyaki Fájdalom Okai és Kezelése | restauranteelsoportal.es
- 3 jel, amikor komolyan kell venni a nyakfájdalmat
- Ágyéki hátfájás
- Osteoarthritis generalizált forma
- Nyaki gerincsérv kezelés - 8 hatékony kezelés - Gerincgyógyítás
- Mik a porckorongsérv gerincsérv legkomolyabb tünetei?
Baleseti sérüléssel elsőként mindig sürgősségi kórházi tartós fájdalom a nyaki gerincben vegyen igénybe, ahol megállapítják, hogy pontosan milyen sérülései vannak. Baleset utáni orvosi és gyógytorna kezelésre felkeresheti mozgásszervi szakembereinket. Krónikus tartós nyakfájás okai Vannak olyan nyakfájás okok, amelyek tartós betegség miatt alakulnak ki, ezeket mutatjuk be itt Nyaki porckopás miatti nyakfájás A porckopás a nyakban azt jelenti, hogy a gerinc nyaki részén a korábban zselés és ruganyos porckorongok elkopnak.
Ilyenkor nem tudnak kellő ütéscsillapítást végezni mozgás közben, ami fájdalomhoz és gyulladáshoz vezethet. A porckopásról részletesen ide kattintva olvashatja cikkünket.
Nyaki meszesedés miatti nyakfájás A nyaki meszesedés azt jelenti, hogy a gerinc porckorongjai elveszítik ruganyosságukat és merevek, "meszesek" lesznek. Ez sokféle problémához vezethet és szinte mindig nyakfájást okoz.
Fejfájást is okozhat a nyakmerevség
A nyaki meszesedésről részletesen ide kattintva olvashat. Nyaki gerincsérv miatti nyakfájás A nyaki gerincsérv során a csigolyák közötti zselés porckorong valamilyen hatás miatt kitüremkedik és "kifolyik".
Ez gyulladást és tartós, erős fájdalmakat okozhat a nyakban. A gerincsérv a derék után második leggyakrabban a nyakban jelentkezik. A gerincsérvről részletesen ide kattintva olvashat. Okostelefonok miatti nyakfájás Az okostelefonok elterjedésével a nyakfájás is egyre elterjedtebb lett. Már az asztali számítógépek elterjedésével is jelentősen nőtt a nyakfájás elterjedtsége, hiszen a helytelen ülésre kevésbé figyeltünk oda számítógépezés közben.
Mikor érdemes segítséget kérni?
Az okostelefonos elterjedésével csak nőtt a panaszok száma. Ennek oka, hogy telefonozás közben erőteljesen lehajtott fejjel állunk vagy ülünk. Ez a nyaknak olyan terhelést ad, amit nem tud hosszú ideig elviselni.
A nyakizmok túlterhelődnek és gyorsan kialakul a nyakfájás. Amennyiben a rossz tartás sokáig tart - márpedig a telefonozásról senki sem szokik le - a nyak alkalmazkodik a rossz tartáshoz és kialakul a tartós nyakfájás. Az okostelefonozás okozta nyakfájásra nehéz megoldást találni. A legjobb módszer persze a telefonozás mérséklése, ám ezt sok esetben nem lehet megtenni.
Sokat segít az is, ha elég nagy a telefon képernyője és nem kell erőlködnünk és még közelebb hajolnunk telefonunkhoz annak érdekében, hogy lássuk. Ezt nagyobb képernyővel, nagyobb betűméret alkalmazásával és magasabb fényerőbeállítással érhetjük el. A nyakfájás megszüntetésében segít az is, ha a telefont nem az ölünkben és távol tartjuk, hanem szembe emeljük.
Ez persze kellemetlen lehet néhány szituációban, például tömegközlekedési eszközökön utazva. Azonban otthon is sokat használjuk mobilunkat és otthon fontosabb lehet a nyakfájás megelőzése, mint az, hogy mit gondolnak mások. Ezért ilyenkor tartsuk telefonunkat magunkkal szemben, szemmagasság környékén. Ezzel nagyban tehermentesítjük nyakunkat és hamarabb elmúlik a nyakfájás. Rossz tartás miatti nyakfájás A rossz tartás rengeteg embernél megfigyelhető.
Hiba lenne azt hinni, hogy rossz tartása csak a görnyedt hátú öregeknek vagy a látványosan görbe hátú fiataloknak van.
SET Center
Attól mert valakinek rossz a tartása, még nem feltétlenül vesszük ezt észre rajta. A rossz tartás leginkább abban ismerszik, hogy a gerinc nem megfelelő pozícióba kényszerül, ezzel felborítva az egész test egyensúlyát. Miért okoz a gerinc rossz tartása nyakfájást? Mivel a gerinc nem annyira mozgékony, mint az izmok, ezért a test a gerinc elmozdulását különböző izmok terhelésével és elernyesztésével javítja.
A nyakfájás oka szinte minden esetben a fej helytelen tartása. Mivel a nyak izmai erősek és sokfélék, hogy a fejet mindenféle irányba tudják mozgatni, ezért sokféleképpen képes nyakfájás is kialakulni, A helytelen tartás kétféleképpen okoz nyakfájást: Nyakfájás a deréktáji izmok miatt Az egyik ok a derék- és csípőizomzat gyengesége és merevsége.
A deréktáji izmok rendkívül összetett rendszert alkotnak, amelynek erősnek és mozgékonynak is kell lennie.
A sok ülés következtében azonban a derék mellső izmai elgyengülnek és bemerevednek. Ez álláskor egy előredöntött helyzetet eredményez, ami tartós fájdalom a nyaki gerincben az egész felsőtest előredől.
Az előredőlt felsőtest a fej előrebillenését eredményezné. Ez természetesen nem engedhető meg, ezért fejet tartó nyakizmok extra terhelést kapnak, hogy megfelelő helyzetben tartsák a fejet. Ez az állandó izomaktivitás az egyik okozója a nyakfájásnak. A másik ok a vállizomzat nem megfelelő működésében rejlik.
Gyakori és ritka okok a háttérben
Nyakfájás a vállizmok miatt A vállizmok szoros összeköttetésben állnak a nyakizmokkal. Ezért a vállizomzat rossz működése is oka lehet a nyakfájásnak. A vállizmok a rossz tartás miatt sokszor előreesnek, ilyenkor a váll olyasmi helyzetbe kerül, mint amikor valaki szégyenében összehúzza magát.
Ilyenkor nyakfájás mellett vállfájdalom is kialakulhat. Ennek oka sok esetben a hátizmok gyengeségéből adódik, amely szintén a sok ülés és kevés testmozgás következménye. Az előreesett váll nyakfájást okoz, mivel a hátsó nyakizmoknak extra terhelést ad. A gyenge és merev vállak nem képesek megtartani a fejet, ezért a teher a nyakizmokra hárul, amelyek ezt nem bírják, és kialakul a nyakfájás.
Nyakmerevség: rándulás vagy rendellenesség okozza? Ebből tudhatja!
A vállizmok gyengeségét és helytelen tartását gyógytornával sikeresen lehet fejleszteni, ez megszüntetheti a nyakfájást is. Nyakfájás egyéb okai A korábbiak mellett olyan okai is vannak a nyakfájásnak, amelyeket csak az "egyéb" kategóriába lehetett besorolni Stressz miatti nyakfájás A stressz egy népbetegség, ami számos tünetet produkál. Ezek közül is az egyik a nyakfájás. Hogyan okoz a stressz nyakfájást? A stressz miatt a szervezet tartós fájdalom a nyaki gerincben készültségben van A folyamatos készültség miatt az összes izom egy folyamatos feszülésben van.
A folyamatos feszülés mellett a stressz során a nyakat előretoljuk és felhúzzuk a vállakat felkészülünk a harcra Az előretolt nyak és a felhúzott vállak a hátsó és a mélyen levő nyakizmokat rendkívüli módon megterhelik A nyaki terhelés meg persze minden nap újra és újra visszatér.
A fájdalom pedig egyre erősebb. Ez egészen addig zajlik így, amíg szakgyógytornász segítségével meg nem tanulja a nyak és a vállak helyes, stressz- és fájdalommentes tartását.
Fertőzés miatti nyakfájás Vannak különböző fertőzések, amelyek a gerincet támadják és nyakfájást okozhatnak. Ezek durva betegségek, amelyek azonban sajnos előfordulhatnak: Csontvelőgyulladás. Ez egy-egy csigolya gyulladását jelenti. Csigolyaközti porckorong-gyulladás.
Ez a porckorongok gyulladásos betegsége. Epidurális tályog. Ez egy gennyes gyulladás a gerinccsatornában A fenti betegségek nagyon ritkák és kórházi kezelési igényelnek. A kezelés utáni rehabilitáció során mozgásszervi szakembereink örömmel állnak rendelkezésére. Miofascialis fájdalom miatti nyakfájás Ez egy krónikus tartós betegség, ami a trigger pontokból ered. Ezek olyan fájdalmas csomók az izmokban, amelyek folyamatos görcsben vannak és fájdalmat okoznak.
Nyakfájás fajtái
Jellemzően izomfájdalmat tapasztalnak a betegek, elsősorban a nyakon és a háton. A fájdalmas pontok fájhatnak egyfolytában is, illetve érintésre is. Miofascialis fájdalom jelentkezhet közvetlenül a nyakban, de a test más részén is úgy, hogy nyakba sugárzó fájdalmat okoz.
Fibromialgia miatti nyakfájás A fibromialgia egy különleges állapot nem is igazán betegségamely testszerte jelentkező, látszólagos ok nélküli fájdalmat jelent.
