Ízületi kezelések otthon
Zátrok Zsolt 46 A TENS kezelés gyógyszermentes fájdalomcsillapító módszer, mely főképp mozgásszervi eredetű fájdalmak esetén hatásos. Valójában ez egy rendkívül egyszerű kezelés. Megmutatom a legfontosabb dolgokat. Hasogat a vállad, fáj a hátad?
TENS kezelés a gyakorlatban
Nem akar szűnni a csukló vagy térdfájdalmad? Alig bírsz el egy pohár vizet a teniszkönyök okozta panaszoktól? Pedig tudnod kell, hogy a pirulák nemcsak a fájdalomra, hanem tested minden ízületi kezelések otthon hatnak! Tartós szedésük nemkívánatos következményekhez vezet.
A fájdalomcsillapító gyógyszerek egy idő után szinte mindenkinél mellékhatásokat okoznak — gyomor-bélrendszeri panaszokat, gyomorsav-túltengést, gyomorfekélyt, súlyos esetben gyomorvérzést, a fehérvérsejtek károsítása révén a betegségek elleni védekező folyamatok károsítását.
Az adatok szerint a fájdalomcsillapítók rendszeres szedése megnégyszerezi a szív eredetű halálozás és stroke agyvérzés kockázatát. Ha tartósan fennálló fájdalmak kínoznak, akkor saját érdekedben érdemes olyan megoldást keresned, amely csökkenti a gyógyszerigényed és emellett hatékony fájdalomcsillapítást biztosít.
A TENS kezelés épp ilyen módszer, ráadásul bizonyítottan mellékhatásmentes. Itt olvashatsz arról, milyen panaszok esetén javasolt az alkalmazása és hogyan hat. Kivétel képez az agykoponya, a pajzsmirigy ízületi kezelések otthon a szív. Az ellenjavallatokról itt olvashatsz. Kezelés előtt mosd le langyos, szappanos vízzel azt a területet, amit kezelni akarsz. A zsíros bőr csökkenti az elektróda tappancsok tapadását és rontja a jelátvitelt. Erősen szőrös területen a kezelés hatása elmaradhat, mert a szőrök megakadályozzák, hogy az impulzus a bőrre jusson.
Sajnos nincs más mód, legalább az elektródák helyét szőrtelenítened kell. A TENS készülék egy kisméretű eszköz, mely előre programozott fájdalomcsillapító kezeléseket tartalmaz. A drágább készülékek általában több kezelőcsatornát biztosítanak, azaz nagyobb területet tudsz egyszerre kezelni, illetve többféle kezelőprogramot biztosítanak.
Az öntapadó elektródákon keresztül jutnak a készülék kenőcs ízületekre a gyógyszertárakban leadott impulzusok a testbe és az idegvégződésekre. A drágább jobb minőségű elektródák hatékonyabban viszik át az impulzusokat a bőrbe és ez gyorsabb és tartósabb fájdalomcsillapító hatásban, illetve kisebb kezelési kellemetlenséggel járnak.
TENS kezelés gyakorlati végrehajtása A kezeléshez az elektródákat a fájdalmas terület köré kell felragasztani, sohasem közvetlenül a fájó pontra! Az elektródákat mindig párban kell használni.
Egyetlen elektróda nem elegendő! Az elektródapár két elektródáját kell ugyanannak a kábelnek a két végével összekötni.
TENS kezelés a gyakorlatban - Dr. Zátrok Zsolt blog
Az elektródák soha ne érintkezzenek egymással, mindig legyen közöttük legalább cm távolság. Minél távolabb kerülnek egymástól az elektródapár tagjai, annál magasabb áramerősségre van szükség, ízületi kezelések otthon a 20cm távolság felett a hatékonyság is csökkenni kezd. A készülékekhez általában mellékel a gyártó néhány ábrát, de ha követed a javaslataimat, bárhol kezelhetsz a testeden. Olyan területen is, amire esetleg nem találsz ábrát.
Egyes orvosokk szerint ennek van némi jelentősége, mások szerint a polaritás TENS kezelés esetén nem lényeges.
- Bokaízületi duzzanat és fájdalom kezelése
- Arthrosis kezelése otthon
- Ízületi gyulladást kezelése otthon
- Reumatológia Nincsenek megjegyzések Ízületi gyulladás esetén melyek lehetnek a legjobb mellékhatások nélküli gyulladáscsökkentő ételek?
- Ízületi fájdalom okai - Dr. Zátrok Zsolt blog
- Ízületi gyulladás gyógyítása házilag | Harmónia Centrum Blog
Lássunk két példát. Csuklófájdalom Általában elegendő egyetlen elektródapár felragasztása. A fájdalmas terület egyik, illetve másik oldalára kerüljenek az elektródák.
A közöttük levő távolság cm között optimális.
Ugyanazon kábel két végével kösd össze őket és a kábelt csatlakoztasd a készülékhez. Ne ragaszd az elektródát ízületi hajlatra — ha kezelés közben mozdulnod kell, akkor könnyen leválhat.
Térdfájdalom A fájdalmas terület nagyobb, mint a csuklónál, így két elektródapárra lesz szükséged. Határozd meg a fájdalmas terület kiterjedését és vedd körbe az elektródákkal.
Ha a gyulladás csupán egyetlen ízületet érint, egyízületi gyulladásról monoarthritisha többet, sokízületi gyulladásról polyarthritis beszélünk. Ha a betegség bakteriális eredetű, a kórokozók a véren keresztül vagy közvetlenül, például egy seben át hatolnak be a szervezetbe, az ízületbe.
Két kábelt kell használnod. Kösd össze az egyik kábellel a calcaneus osteoarthritis egyik oldali két elektródát, a másikkal a másik oldaliakat. Az elektródákat összekötheted keresztben is, azaz a jobb felsőt a bal alsóval, a jobb alsót pedig a bal felsővel. Próbáld ki mindkét változatot és azt használd, amelyiket hatékonyabbnak érzel.
A kábelt csatlakoztasd a készülékhez. Bárhol érzel fájdalmat, ugyanígy vedd körül a területet elektródákkal. Minél nagyobb a fájó terület, annál több elektródapárra van szükséged.
Egycsatornás TENS készülék megfelelő kis területű panaszok, mint például a csukló, egyoldali fájdalom esetén, de a térd esetén kétszer kell felhelyezned. Először az egyik, majd a másik oldalra, ez kétszer perc kezelést jelent egyetlen panaszra.
Otthoni ízületi kezelés
Kétcsatornás készülék kiváló, ha a fájdalmad egyoldali és maximum kb kéttenyérnyi, mint pl. Ha azonban mindkét térded fáj, akkor a kétcsatornás készülékkel külön kell kezelned az egyik és a másik térded.
Ilyenkor érdemes 4 csatornás készüléket használni, amivel egyszerre kezelheted a két térded, de akár a nyakadtól a derekadig az egész hátad is. Kezelőprogram kiválasztása Miután az elektródák a helyükre kerültek, a kábelt is csatlakoztattad, kapcsold be készüléked és válaszd ki a kezelőprogramot. Az egyes TENS programokról és hatásukról ebben a cikkemben olvashatsz. Kétféle TENS készülék van. Az egyik ízületi kezelések otthon programszámokat mutat és a használati útmutatóban kell megkeresned, melyik szám milyen kezelést takar.
Akkor a készüléken először állítsd be a 3-as kezelőprogramot.
Ezután indítsd a kezelést a Start vagy OK gombokkal. Másik típusnál a kijelzőn programlistát látsz, és a programnevek alapján tudsz választani. Válaszd először itt is a hagyományos TENS-t.
Ezután indítsd a programot. A kezelés indítása — intenzitás beállítása Ilyenkor még semmit sem fogsz tapasztalni, mert a TENS kezelés ugyan elindult, de ahhoz, hogy megfelelő hatású és érezhető is legyen, az intenzitást azaz a kezelés erősségét be kell állítanod.
Mivel minden ember bőrének idegvégződései eltérő érzékenységűek, így mindenkinek magának kell megtalálnia a neki megfelelő intenzitást.
A túl alacsony intenzitás nem érzel semmit hatástalan, a túl magasra állított intenzitás fájdalmas lehet.
Artrózis és ízületi gyulladás kezelés otthon
Az arany középút a megfelelő. A túl magas intenzitás kiválthatja az izmok rángatózását is, de erre nincs szükség. Javaslatom: ha az elektródák a ízületi kezelések otthon vannak, akkor kezdd emelni az intenzitást. Kezdetben csak finom bizsergést érzel, majd csipkedést és ez fájdalomba fordul át. Az, hogy kinél hol a fájdalomhatár egyéni! Mindenki más értéknél érzi. Ha ez pl.
Ha 50mA-nél semmit sem érzel, azt jelenti, hogy a bőröd extrém száraz, elszarusodott és magas az ellenállása. Emiatt a kezelés alacsony hatékonyságú. Ha ilyet tapasztalsz, akkor a kezelést végezd fürdés után, amikor a bőröd a víz felpuhította.
Segít továbbá a problémán a megfelelő hidratáltság, azaz igyál egy nagy pohár vizet a kezelés előtt!!! Olvasd el ezt a cikkem. Ha ezzel megvagy, akkor a gép már kezel is. Minden programnak van egy orvosi javaslatokon alapuló időtartama.
Ha ez letelik a készülék leáll.
A kezelési időt hosszabbíthatod, de általában ne rövidítsd. A TENS kezelés hatásának kialakulásához a legtöbb készülék és program ízületi kezelések otthon perc vagy ennél hosszabb idő kell.
A fájdalommentesség időtartama főleg a kezelőprogram beállításaitól függ Magas frekvenciával végzett rövid kezelés azonnali, azonban nem túl hosszan tartó fájdalomcsillapító hatású. Alacsony frekvenciák alkalmazásával lassabban alakul ki a fájdalomcsillapító hatás perces kezelés utánazonban a hatás hosszabban, akár 24 óráig tartó lehet.
Ezek lehetnek magas vagy alacsony frekvenciájúak endorfin TENS. Ezeket a kezeléseket évtizedek óta használják a fájdalom rövid távú kezelésére.
Ezért ezeket a programokat csak néhány napig tudod sikerrel alkalmazni.
Azt tapasztalhatod, hogy az első kezelés nagyon jó hatású, majd lassan csökken az eredmény és 6. Ha olcsóbb, ezer forintos TENS készüléked van, akkor szinte teljesen biztos, hogy csak olyan TENS kezelést tudsz alkalmazni, melyekhez néhány nap után hozzászoksz. Ezeket nem képes kiszűrni az agy, így hatásuk tartásan megmarad, nincs hozzászokás. Ha artrózis, atritisz, reuma, gerincsérv, hátfájás, epikondilitisz, teniszkönyök, isiász, lumbágó kínoz, akkor olyan készüléket válassz, amiben van modulált TENS vagy mikroáram MENS.
Korábbi cikkemben már írtam a különböző TENS programokról, hatásaikról és velük kapcsolatos problémákról is.
Érdemes elolvasnod. Mit tehetsz a hozzászokás ellen? Az deformáló osteoarthritis a boka TENS készüléket olyan fájdalmakra alkalmazd, melyek rövid ideig tartanak, térdfelületi fájdalom várhatóan nem kell napnál tovább kezelned. Például fogfájás, izomzúzódás, húzódás, rándulás ilyen, mert ezek esetén az első napok a legfájdalmasabb, utána a természetes gyógyulási folyamat már mérsékeli a panaszokat.
Az ízületi gyulladás kezelése természetes gyógymódokkal | Házipatika
Ha krónikus fájdalomtól szenvedsz, akkor az olcsó TENS készülékben csalódni fogsz, pedig nem a készülékben van a hiba, hanem rossz feladatra alkalmazod. Artrózis ízület kopásartritisz ízületi gyulladásokreuma, ín-degeneráció, ín-gyulladás, gerincsérv, isiász, hátfájás általában tartós fájdalmat kelt, azaz hetekig, hónapokig vagy akár évekig visszatér a fájdalom.
Ezeket a kezeléseket épp a hozzászokás megakadályozására hozták létre, így nem veszítenek a hatékonyságukból akkor sem, ha hosszú időn át kell használnod őket. Az ilyen modern TENS és mikroáramú kezeléseket tartalmazó készülékek drágábbak lehetnek, de mivel hatásuk tartósan erős marad, így krónikus fájdalomban mindenképpen ilyet javaslok. Tehát a TENS készülék választása előtt gondold végig, milyen gyakran kell fájdalmat csillapítanod. Biztonságos-e az otthoni TENS kezelés? A TENS általában teljesen veszélytelen és kockázatmentes.
Akár napi x is alkalmazható! Mint minden módszernek, ennek is lehetnek veszélyei, amennyiben bizonyos állapot áll fenn, bizonyos betegségben szenvedsz. Ebben a cikkemben olvashatsz a TENS ellenjavallatairól.
Ízületi fájdalom okai
Ha bizonytalan vagy a saját helyzeted tekintetében, akkor a kezelést alkalmazása előtt fordulj fizikoterápiás kezelésben jártas orvoshoz. Fontos: ha nem tudod a fájdalom okát, akkor ne kezdj kezelésbe! Az ismeretlen fájdalom megszüntetése veszélyes lehet.
Például elkezd fájni a hasad és kezelni kezded.
Így kezeld jól az ízületi gyulladást otthon!
A fájdalom gyorsan el is múlik, azonban néhány óra múlva erősebben tér vissza. Ekkor már mentő visz ügyeletre, ahol kiderülhet, hogy például vakbélgyulladás okozta a panaszt, ki is lyukadt és életveszélybe sodortad magad. Ha a fájdalom oka régen ismert, rendszeresen ismétlődik, az orvosok fájdalomcsillapító szedését javasolták, akkor gyógyszer helyett vagy mellett alkalmazhatod a TENS kezelést. Az újra és újra, ugyanott, ugyanúgy megjelenő fájdalom esetén nem kell ismét és ismét orvoshoz menned.
A TENS kezelés már az első alkalmazáskor csökkenti A rheumatoid arthritis véglegesen gyógyítható fájdalmat.
Ízületi gyulladás 3 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes útmutató]
Tudnod kell azonban, hogy a TENS csak fájdalomcsillapító hatású, azaz nem gyógyítja az eredeti betegséget. A fájdalmak hatékony megszüntetésével azonban megszabadít a szenvedéstől, javítja az életminőséged.
- Mi az ízületi gyulladás?
- Így kezeld jól az ízületi gyulladást otthon!
Zátrok Zsolt Blogom cikkeit több évtizedes orvosi és orvostechnikai tapasztalatomra alapozva írom. A gyógyító munka, a terápiás módszerek megállíthatatlanul változnak, fejlődnek.
- Fájdalom a térd alatt hajlításkor és nyújtáskor
- Rheumatoid arthritis károsodás a kéz ízületeiben
- Otthoni ízületi kezelés - Hogyan gyógyulj ki a porckopásból?
- Hidas Péterrel Intézetünk új szolgáltatása, a PRP-kezelés során szervezetünk természetes folyékony szövetének egyik elemét, a thrombocytákat, koncentráltan olyan helyre juttatják, ahol biológiai regenerációt tudnak elindítani, s ehhez semmilyen kémiailag előállított készítményt nem használnak.
- Artrózis és ízületi gyulladás kezelés otthon - Remegés a váll izületeiben
- Modern kezelési módszer az ízületi panaszok ellen – interjú Dr. Hidas Péterrel
A személyes használatra tervezett orvostechnikai eszközök a kezelések új tárházát biztosítják az orvos és betege számára. Írásaimban ezeket az új eszközöket és alkalmazásukat mutatom be. Bízom abban, hogy ízületi kezelések otthon segítek egészséged megőrzésében vagy visszaállításában.
